DAN, ponedjeljak!
Vakum efekt: praksa sa naglaskom na snagu 72 minute (meditacija, asana)
4. DAN! Četvrtak!
1. sat od srijala doček proljeća, 30 minuta, samomasaža i nježni sat
7. DAN! Mlad mjesec u Ribama 🌑♓️
Tematska introspektivna praksa, 45 min
Ako ne stignete cijeli sat, napravite Pozdrav Mjesecu (17 min) 💓
10. DAN! Srijeda
40 minuta čistog flowa, nema dugog zadržavanja asana, breathflow 🌸
Spotify playlista
2. DAN! Utorak!
Yoga quickie- praksa od 25 minuta s naglaskom na cijelo tijelo!
5. DAN! Dan žena 🌸
Sat za dan žena, 75 min- naglaskom na noge i kukove, fluidne pokrete i gracioznost
Spotify playlista (The feminine principle)
8. DAN! Ponedjeljak !
Vinyasa flow: 1h:15, flowy praksa, otvaranje srca i snaga
Spotify playlista
11. DAN! Četvrak!
Danas 17 minuta Pozdrava Mjesecu 🌜
Laganini noge i kukovi
3. DAN! Srijeda!
Snaga backbendova- inteligentno i snažno ulazimo u ekstenzije kralježnice- 60 minuta
6. DAN! Subota!
Danas pozdravljamo Sunce, laganini 10 min 🌞
9. DAN! Utorak!
Danas 30 minuta prakse iz serijala Doček proljeća, praksa koja razbuðuje i energizira 🌞
12. DAN! Friday, I’m in love 🌸
Sat za otpuštanje napetosti iz vrata i ramena, 70 min ✨
Spotify playlista
13. DAN! Subota!
Vikendom lagano… Dišemo i meditiramo 15 minuta✨
17. DAN! Utorak!
30 minuta twisteva odnosno rotacija za zdrav probavni sustav 💓
20. DAN! Petak!
Yoga quickie 25 minuta, cijelo tijelo pokrenemo and we are good to go!
23. DAN! Pun mjesec u Vagi! 🌕
40 minuta introspektivnog astro joga sata za Pun mjesec
26. DAN! Četvrtak!
Flowamo opet, plešemo s dahom 🌬️ 40 minuta
29. DAN (ZADNJI DAN I USKRS)!
Sretan Uskrs! Danas samo dišemo ❤️
14. DAN! Nedjelja
Nježni, njegujući i uzemljujući sat, 60 minuta
18. DAN! Srijeda
Pulsacije, ritam daha i pokreta usklaðenost, 60 minuta
21. DAN! Subota
Vikendom lagano… Pozdravimo Sunce u 10 minuta 🌞
24. DAN! Utorak!
Hanumanasana- progresivni sat koji vodi prema špagi. Potrebne 2 joga ciglice ili debele knjige 💓 50 min
27. DAN! Petak!
Dhanurasana (luk) tematska praksa otvaranja, 40 minuta
15. DAN! Ponedjeljak
Chaturanga dan! (bez brige, nije samo chaturanga :) ) Ponedjeljkom snažno 🧡 Spotify playlista
19. DAN! Četvrtak! Proljetni ekvinocij!
Pozdravljamo Sunce i proljeće u 1:10h 🌞🌸
22. DAN! Nedjelja
Snaga odmora- manje od 20 minuta lijenog opuštajućeg sata, restorativni sat, energija nedjelje popodne🌸
25. DAN! Srijeda!
Danas kratko, ali jako! 10 minuta Core💪
28. DAN! Subota!
Danas 17 minuta Pozdravljamo mjesec 🌛